食疗方：瘦肉鸡蛋黑木耳红枣姜汤

方子介绍

方子所指为一道食疗汤品，其中主要材料包括瘦肉10克、鸡蛋一个、黑木耳4朵、红枣4个、姜2片。这一搭配以滋阴补血、养颜益气为主旨，可调理人体内环境，帮助增强体力、调理月经等，对改善女性及亚健康人群的体质有着积极作用。

方子主要治疗的疾病和功效

该方子主要治疗因气血不足引起的身体虚弱、面色萎黄、月经不规律等症状。通过食材的合理搭配，能够达到滋阴补血、益气养颜的效果。其中，瘦肉富含优质蛋白质，鸡蛋富含B族维生素，黑木耳含有丰富的膳食纤维和铁质，红枣富含多种微量元素及天然植物成分，姜具有驱寒活血的作用。这个食疗方子对于调理身体、增强免疫力有着显著的效果。

制作方法及注意事项

1. 准备材料：瘦肉切块，黑木耳泡发洗净，红枣去核，姜切片备用。
　　2. 锅中加水，放入瘦肉块和姜片，大火烧开后撇去浮沫。
　　3. 加入黑木耳、红枣，转小火炖煮约40分钟。
　　4. 待汤汁变得浓稠后，将鸡蛋打入汤中煮熟即可。

注意事项：此汤为滋补品，建议在身体虚弱或需要调养时适量食用。由于食材的滋补作用较强，不宜过量食用，以免引起身体不适。

食用方法及建议

本汤品可作为日常食疗饮品，每周可食用两到三次。如需长期食用，可根据个人体质和需求调整食材的用量和种类。建议在饮食均衡的基础上，结合适量的运动和良好的作息习惯，以达到最佳的养生效果。

这道“瘦肉鸡蛋黑木耳红枣姜汤”具有滋阴补血、养颜益气的功效，对改善气血不足引起的身体虚弱等症状有积极的治疗作用。在制作和食用过程中需注意适量原则，结合个人体质和需求进行合理搭配和调整。希望此食疗方子能对广大读者朋友们的健康有所帮助。