面对伴侣争吵时动手，我该如何应对

　　在恋爱关系中，争吵是难以避免的。当争吵升级到动手的程度时，问题的严重性就大大增加了。面对我对象在争吵时动手的情况，我必须采取积极且明智的行动来保护自己，同时也为我们的关系寻找长远的解决方案。

冷静应对

1. 立即分开：在争吵动手的瞬间，首要任务是确保自己的安全。应立即与对方分开，保持距离，避免进一步的冲突。
　　2. 保持冷静：尽管情绪可能非常激动，但必须强迫自己冷静下来。深呼吸、短暂休息或进行其他能帮助平静心情的活动都是明智的选择。

理解原因与后果

1. 探究原因：了解为什么在争吵中会动手是至关重要的。这可能涉及到双方的情绪管理、沟通方式、个人成长经历等多个方面。
　　2. 认识后果：动手不仅会伤害到对方，也会严重损害双方的感情基础，甚至可能导致关系的破裂。必须认真对待这一问题的严重性。

采取行动

1. 寻求专业帮助：向心理咨询师或家庭治疗师等专业人士寻求帮助是一个明智的选择。他们可以提供专业的建议和指导，帮助双方更好地理解和处理冲突。
　　2. 沟通与表达：学习有效的沟通技巧是关键。通过清晰、坦诚地表达自己的感受和需求，同时倾听对方的声音，可以增进相互理解，减少冲突。
　　3. 设定界限：明确表达自己的底线和期望。在保护自己的也向对方展示出尊重和关心。
　　4. 避免再次动手：一旦发生动手的情况，必须严肃对待并采取措施防止再次发生。这包括改变沟通方式、学习冲突解决技巧等。

长远之计

1. 反思与成长：双方都需要反思自己在争吵中的行为和态度，并努力成长为更好的伴侣。这包括学习情绪管理、沟通技巧和个人成长等方面。
　　2. 建立健康的关系模式：通过沟通、理解和共同努力，建立一种健康、平等、尊重的关系模式是至关重要的。这需要双方都愿意为关系的和谐付出努力。
　　3. 寻求外部支持：如果情况严重或自己无法处理，不要犹豫寻求家人、朋友或专业机构的帮助。他们的支持和建议可能会为关系带来转机。

　　面对对象在争吵时动手的问题，我们不能忽视也不能逃避。只有通过冷静应对、理解原因与后果、采取行动以及建立长远之计，我们才能为关系找到出路并实现真正的和谐与幸福。记住，每一个冲突都是一次成长的机会，关键在于我们是否愿意去面对、去学习并去改变。