我是一名14岁中学生的健康管理之路

　　我是一名14岁的中学生，已经进入了青春期，开始有了月经。与此我也面临着一个让我有些困扰的问题——体重偏重，达到了120斤。对于我这个年纪的中学生来说，这无疑是一个需要认真对待的健康问题。

面对这个问题，我并没有选择逃避或者忽视，而是开始积极寻找解决办法。我明白了健康不仅仅是指体重的轻重，更重要的是身体的健康和良好的生活习惯。我开始注重饮食和运动的平衡。

在饮食方面，我学会了控制食量，尽量避免高糖、高脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。我还学会了看食品的营养成分表，了解自己每天需要摄入多少热量，以及各种营养素的适量摄入。这样，我能够在保证营养的控制好食量，避免过度摄入热量。

在运动方面，我选择了适合自己的运动方式。因为我喜欢户外活动，所以我会在课余时间去操场跑步、打篮球等，这样不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。我还参加了学校的舞蹈社团，通过舞蹈来锻炼身体的协调性和灵活性。

除了饮食和运动，我还学会了合理安排作息时间。充足的睡眠对于身体健康非常重要，我每天都会保证足够的睡眠时间，让自己精力充沛。我还注意保持良好的心态，遇到问题时会积极寻求解决办法，而不是抱怨或者逃避。

通过一段时间的努力，我的体重开始逐渐稳定下来，身体也变得更加健康。我明白了健康是需要付出努力和坚持的，只有通过科学的方法和良好的生活习惯，才能让自己拥有健康的身体和美好的未来。

对于像我这样的中学生来说，面对体重问题并不需要过于担心或者自卑。我们应该以积极的态度去面对它，通过科学的方法和良好的生活习惯来改善自己的健康状况。我们也应该学会关注自己的身体变化，及时发现问题并寻求解决办法。只有这样，我们才能拥有健康的身体和美好的未来。