20款简易冷餐制作法

　　冷餐，作为一种简便快捷的饮食方式，深受现代人的喜爱。在忙碌的生活中，学会制作简单的冷餐不仅可以节省时间，还能让生活更加丰富多彩。以下是20款最简单的冷餐做法，供大家参考。

水果沙拉

材料：苹果、香蕉、橙子、草莓等水果，沙拉酱。

做法：将水果洗净切块，放入碗中，加入适量沙拉酱，搅拌均匀即可。

三明治

材料：吐司、火腿、生菜、番茄、鸡蛋等。

做法：将吐司切片，依次放上食材，对角线切开即可。

凉拌黄瓜

材料：黄瓜、蒜末、醋、盐、糖等。

做法：将黄瓜洗净拍碎，加入蒜末、醋、盐、糖等调料，拌匀即可。

酸辣粉

材料：粉丝、辣椒油、醋、盐、蒜泥等。

做法：将粉丝煮熟后，加入调料拌匀即可。

水果冰沙

材料：水果（如草莓、蓝莓等）、牛奶或酸奶、冰块。

做法：将水果和牛奶或酸奶放入搅拌机中搅拌成泥，加入冰块搅拌成冰沙即可。

烤鸡翅

材料：鸡翅、生抽、老抽、料酒、盐等。

做法：将鸡翅洗净，加入调料腌制一段时间后，放入烤箱烤熟即可。

凉面

材料：面条、黄瓜丝、豆芽菜等蔬菜，酱油、醋等调料。

做法：将面条煮熟后过冷水，加入蔬菜及调料拌匀即可。

酸奶杯

材料：酸奶、各种果酱或坚果等。

做法：将酸奶倒入杯中，加入喜欢的果酱或坚果等配料即可。

沙拉汉堡卷饼 食材：煎熟的鸡肉或虾仁沙拉蔬菜配料和法式面卷饼 制作方法：将鸡肉或虾仁和沙拉蔬菜混合装入面卷饼中卷起即可食用 炸鸡块 食材：鸡胸肉丁，面包糠，鸡蛋液 制作方法：将鸡胸肉丁沾上鸡蛋液后裹上面包糠炸至金黄即可 十日式冷面 食材：面条（如荞麦面），青瓜丝，紫菜条等 制作方法：将面条煮熟后加入青瓜丝和紫菜条等配料拌匀即可 十椰汁西米露 食材：西米，椰汁 制作方法：将西米煮熟后加入椰汁中搅拌均匀即可 十烤三文鱼 食材：三文鱼片，盐，黑胡椒 制作方法：将三文鱼片涂上盐和黑胡椒后烤至熟透即可 十玉米沙拉 食材：玉米粒，沙拉酱 制作方法：将玉米粒与沙拉酱混合均匀即可 十黑椒牛肉粒 食材：牛肉粒，黑椒酱 制作方法：将牛肉粒与黑椒酱炒至入味即可 十韩式拌饭 食材：米饭，各种韩式拌菜酱汁 制作方法：将米饭与拌菜混合均匀即可食用 十烤鳗鱼片 食材：鳗鱼片，盐，香草等 制作方法：将鳗鱼片涂上盐和香草后烤至熟透即可 十番茄炒蛋 食材：番茄，鸡蛋 制作方法：将番茄炒至软烂后加入打散的鸡蛋炒熟即可 十意大利面 材料：意大利面（如通心粉）、番茄酱汁（如番茄肉酱）、青椒丝等蔬菜。 制作方法：将意大利面煮熟后捞出沥干水分，加入番茄酱汁和蔬菜翻炒均匀即可。 二凉拌海蜇 材料：海蜇皮（或海蜇丝）、青红椒丝（或蒜末）、酱油或醋等调料。 制作方法：将海蜇皮洗净切丝（或海蜇丝直接使用），加入青红椒丝（或蒜末）和调料拌匀即可。 20款简易冷餐的做法介绍，希望能够帮助大家在忙碌的生活中享受美食的乐趣。在制作过程中注意卫生和安全，享受美食的同时也要注意健康饮食哦！